おネエmans SHINO 美腰エクササイズ
美腰エクササイズ で有名な SHINO さんが、おネエmans でポッコリお腹 を 解消 する カリスマテクニック を教えてくれました。
SHINO さんの 美腰エクササイズ は、激しい運動をすることなく腰をまわすだけでクビレを作り、 ダイエット にも効果があるんだとか
おネエmans SHINO 美腰エクササイズ 方法
1、肩幅に足を開き
2、軽く膝をまげ
3、腰で小さな円を描きます
4、描く円を徐々に大きくしていきます※腰のまわりに浮き袋があるくらいの円を描くのがよいのだとか!
小出さん、とっても気持ちいい!との感想
SHINO さんによると、気持ちいいのが大切なのだとか。 1日30秒〜1分を5セット繰り返せばいいそうで、 1日の間にその5セットを分けてやってもよいのだそう
なんと3日目で1.8センチ ダウン!
食事制限などは一切していないのに 結果がすぐに出る SHINO さんの 美腰エクササイズ ってやっぱりすごい〜〜
良かったら、 して下さいね
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